【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛・ストレッチ】骨盤メディカル整体院 佐賀駅前院
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骨盤メディカル整体院 佐賀駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-29 19:10:42.0
- 頭痛になりやすいパソコン業務、どうしたらいい？整体
- こんにちは、骨盤メディカル整体院です☆
今日は、辛い頭痛についてお話させていただきます。
頭が急に痛くなる、という経験が多い方もいるのではないでしょうか？
その頭痛は、放っておくと生活に支障をきたしたり、命の危険に関わったりする場合もあります。【頭痛を和らげる行動をご紹介】
頭痛の原因は、筋肉の緊張によるものが多く、筋肉を緩めてあげることで解消できたりします。
１．温める
血流を促進させ、細くなってしまった血管を広げることで頭痛を緩和します。
方法の一つとして、温かいタオルを首に当てる、という方法があります。
タオルは濡らしたものをよく絞り、500Wのレンジであれば1分程で充分温かくなります。
また、首の当てる位置は、頭の付け根付近の首の位置がおすすめです。
頭痛だけでなく、眼精疲労にも効果があるといわれている位置になります。
２．指圧する
頭の付け根付近を押すと、コリコリするところがあります。
そこを、少し強めに押すと効果的です。
お仕事等で、パソコンでの作業が長引いた時などには、温かいタオルは用意するのが難しいと思いますので、こちらの指圧をお試しください。
３．伸ばす
ストレッチをすることにより、凝り固まった筋肉を伸ばし、頭痛を緩和させることができます。
最初に、このストレッチは一度でも平気なのでゆっくりと、長くしていただくことをおすすめします。
背筋を伸ばし、両手で頭の後ろ側を抑え、ゆっくりと前に倒します。
両手の親指を、顎の下に添え、顎をゆっくりと持ち上げます。
片手で、頭をゆっくりと横に倒していきます。
是非、お試しくださいね！佐賀市のストレッチ専門店骨盤メディカル整体院では、頭痛に悩まされている方も多く来院されています！
「どこいってもそんな良くならなかった」
「慢性化してるから諦めてる・・・」
と思っている方はぜひ、お越しください。
当院では、あなたの生活やお身体の状態に合わせた運動や、施術をご提案させていただきます！
お身体のことでのお悩みはお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同全力で、サポートいたします！
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☆インスタ☆
@sagaeki.seitai.shisei.kotsuban
（佐賀駅前院）
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行弘 大悟ユクヒロ ダイゴ
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