最新ブログ一覧
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- 投稿日:
- 2024-09-07 09:54:01.0
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院長 碓井 孝之
腰筋が衰えると、下記の3つのリスクが発生します。1.腰痛になりやすい2.転びやすくなる3.姿勢が悪くなる いずれも生活にかかわる重要なポイントなので、1つずつ確認していきましょう…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-08-29 08:06:28.0
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院長 碓井 孝之
人間の歩く動作や走る動作を支えているのは、股関節の働き。その股関節の動きに強く関係しているのが、腸腰筋です。 腸腰筋をしっかりと鍛えていると、股関節が動きやすくなり、下半…
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プライベート
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- 2024-08-15 10:37:59.0
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院長 碓井 孝之
腸腰筋を鍛えるメリットとしては下記の4つが挙げられます。1.体のバランスを保てる2.基礎代謝がアップして痩せやすくなる3.歩きやすくなる4.美しい体型を維持できる ここからはそれぞ…
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- 2024-08-05 07:59:25.0
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院長 碓井 孝之
「腸腰筋を鍛えないと腰痛になりやすいって本当?」「そもそも腸腰筋って何?どうして鍛えるとメッリトがあるの?」あなたはこんな風に考えていませんか? 腸腰筋は上半身と下半身を…
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プライベート
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- 2024-07-26 08:12:21.0
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院長 碓井 孝之
「腹筋と背筋は自前のコルセット」と言われるように、筋肉には骨を支えるという役割があります。弱くなった筋肉は背骨を支えきれず猫背となってしまうのです。そのような不良姿勢での…
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- 2024-07-18 11:23:30.0
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院長 碓井 孝之
あまりにも疲労が溜まっている時や掛け布団が重すぎる等の問題があると、人は寝返りが打ちにくくなってしまうのだとか。寝返りの数が少ないと、内臓や内臓脂肪の重みが腰に負担をかけ…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-07-11 15:28:12.0
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院長 碓井 孝之
昔の人は板の間に「うすべり」といったイグサで織った敷物一枚で寝ていました。時代劇に出てくる角張った枕もとても硬そうに見えます。一方で最近のふわふわな枕や羽毛布団、敷きマッ…
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- 投稿日:
- 2024-07-05 13:13:33.0
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院長 碓井 孝之
理想的な寝姿勢について背骨の湾曲(生理的湾曲)を保つには、硬い寝具の方が良いとされています。人間は立位(まっすぐに立っている時)が基本姿勢で、背骨はなだらかなS字を描いて…
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- 2024-06-26 11:25:32.0
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院長 碓井 孝之
皆さんも「寝過ぎた時に腰が痛くなった!」という経験はありませんか?腰痛の原因はさまざまですが、起床時に腰痛を引き起こす原因の一つとして「寝具の劣化」が考えられます。敷き布…
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プライベート
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- 2024-06-21 09:09:08.0
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院長 碓井 孝之
休日に「寝だめ」をしようと昼まで寝るつもりだったのですが、途中であまりに腰が痛くなり結局いつもの時間に起きてしまいました。そもそも睡眠というのは溜めておくことができません…
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三徳接骨院のクーポン
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