三徳接骨院のブログ
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投稿日:2023-09-28 21:05:49.0
- 【腰痛予防・改善と体幹トレーニング 第三編】
- 腰痛は、骨や関節に過度な負担がかかり、筋肉が疲労してしまうと、体のバランスがとれなくなり痛みが生じます。
また、運動不足や老化現象で「背骨を支える筋肉」が衰えることも、腰痛の原因になってしまいます。
腰痛の7~8割は腰椎の4番目と5番目で起きています。
5つの骨についているローカル筋が収縮すれば、5つの骨を1つの関節のようにしてくれるので、負担が均等に分散するのです。
この続き第四編「ローカル筋って?なに??」で紹介します。お楽しみに!
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