三徳接骨院のブログ
- 【ローカル筋って?なに?? 第四編】
- 背骨を支えるのに大きな役割を果たしているのが、「ローカル筋」と呼ばれる筋肉です。ローカル筋は背骨に直接くっついている筋肉で、骨を支えるのに大きな役割を果たしています。
このローカル筋が弱くなると、身体を安定させるために腰椎や骨盤に余計な負担がかかり、腰痛の原因になります。
ローカル筋の中でも腰痛予防には「腹横筋(ふくおうきん)」「多裂筋(たれつきん)」を鍛えることが大切です。
当院では3年前から「横になったまま体深くのインナーマッスルを鍛えられる本格的トレーニングマシーン」→JOYトレを使用してインナーマッスル強化に努めています。
20分間使用するだけで腹筋4800回分の筋収縮を起こさせる優れた機器です。
筋トレが長く続かない方・そもそも筋トレするとかえって腰を痛めてしまう方、ご年配の方にとても喜ばれています。
腰痛でお困りなら茅場町で18年の実績!
三徳接骨院にご連絡してください。
必ずお力になれます。
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