リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-09 21:56:17.0
- 紫外線 まとめ
- 前回まで4回にわたって紫外線についてお伝えしていきました。
前回までは紫外線による悪影響のお話しでしたが、
実は紫外線って体には必要なものということをお伝えしていきます！
皮膚が紫外線を浴びると「ビタミンD」が合成されます。
この「ビタミンD」が不足すると「免疫低下」「睡眠の質の低下」「気分の不安定性」など体に様々な問題が起こります。
まず、「ビタミンD」とは
骨を健やかに保つことや、免疫力、睡眠の質、気分の安定性に関わっており、健康に過ごすうえで欠かせない栄養です。
他にもビタミンDには、妊娠の成立に欠かせないという研究結果も出ています。
ビタミンDには、D2～D7の6種類あり、特にD2とD3が人にとって欠かせない物です。
「ビタミンD」を得るためには、食べ物から摂る方法と、日光を浴びて紫外線にビタミンDを作ってもらう方法があります。特に重要なビタミンD2、D3になる為には、紫外線が必要で食べ物だと、
ビタミンD2は動物性食品
ビタミンD3は植物性食品に含まれます。
なので、食べ物から摂ったり、紫外線を浴びて皮膚で「ビタミンD」を作ってもらうことが健康維持のためには必要になります。
今まで言ってることと矛盾してると思われる方もいらっしゃると思いますが、紫外線が絶対悪というわけではなく、「過度に紫外線を浴びすぎる」「代謝の低下により過度に生成されたメラニンが排出出来てない」「紫外線を浴びた後のケアが出来ていない」ことが問題で、全く紫外線を浴びないと健康に問題が起きてしまうことを知ったうえで「紫外線対策」をしていただけると健康的できれいな状態に近づくことが出来ると思いますよ！
美容鍼では、お肌のダメージ回復の促進や代謝を上げることでメラニンの排出など、紫外線に負けないお肌への改善を図ることが出来ます。
紫外線に負けない肌作りが気になる方は
ぜひ、リケア鍼灸整骨院で美容鍼受けてみてください。
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