リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-06 23:27:33.0
- 姿勢と美容４
- 姿勢と美容続き
姿勢が悪いとお肌にも悪影響だということはなんとなくお分かりいただけたかと思いますが、姿勢不良によるお肌の悪影響はまだまだあります。
前回の姿勢とお肌2でも、姿勢が悪くなると老廃物がながれにくくなるとお伝えしましたが、お肌を綺麗にするためにはこの老廃物を流すことがとても大切で
美肌に欠かせないもののひとつに「ターンオーバー」があります。
この「ターンオーバー」、実は代謝のことで、代謝が悪くなることで老廃物が流しにくくなり、「ターンオーバー」の乱れにつながります。
ターンオーバーが乱れることで、綺麗な皮膚が作られにくくなり、バリア機能が弱くなったり、傷の修復が遅くなったり、お肌の乾燥につながります。
結果、お肌へのダメージやダメージの回復がしにくくなってしまいます。
他にも、「ターンオーバー」が乱れることで「くすみ」「ニキビ跡」「むくみ」などお肌のお悩みの原因になります。
ここで、「ターンオーバー」について詳しくご説明していきます。上の図のように肌は「表皮」「真皮」に分かれ、その下に「皮下組織」があります。
ターンオーバーは「表皮」で行われます。
また、上の図のように表皮は「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」の4層に分かれます。
肌の細胞は、一番下の「基底層」で作られ少しづつ上へ押し上げられて、最終的に角質となって剥がれ落ちます。この流れを新陳代謝(ターンオーバー)と言います。
ターンオーバーが行われる表皮の厚さはおよそ0.1~0.3mmしかありません。
ちなみに表皮の下にある真皮の厚さは2mmです。
ターンオーバーの周期は部位によって異なり、一番早いのがお顔で約28日～56日で
ターンオーバーの周期は年齢だけでなく、部位によっても異なることも覚えておきましょう！
年齢別のターンオーバーの周期は、
10代 20日
20代 28日
30代 40日
40代 55日
50代 75日
60代 100日
と言われています。
なので、姿勢を意識し、ターンオーバーが乱れないようにすることで「美肌」目指していきましょう！
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