リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-23 18:59:25.0
- 美容と食事8
- 前回までが「糖化」についてでした。
今回からは、「酸化」について！
まず、「酸化」とは？
「酸化」とは、お肌や体が金属のようにサビてしまうことです。
物質と酸素が結びつくことで起こるのですが、
例えば、リンゴを切って時間が経つと断面が黄色くなりますよね。これが「酸化」です。
お肌が「酸化」することで、
シワやシワ、たるみなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
では、なぜ「酸化」してしまうのか？
「酸化」の原因は活性酸素です。
活性酸素とは、耳にすることも多いと思いますが、活発な酸素の事で、酸化させる力が非常に強力です。
ただ、この活性酸素は本来体には必要なもので、体内に侵入してきたウイルスを倒してくれたり、免疫機能を助けてくれる役割を持っていて、適量であれば細胞を保護してくれます。
しかし、この活性酸素が過剰に生成されることでお肌にも悪影響を与えてしまうのです！
では、活性酸素どうして過剰に生成されてしまうのでしょうか？
主な要因としては、
・ストレス
・紫外線
・喫煙
・過度な飲酒
・偏った食事
・食品添加物、大気汚染
・激しすぎる運動
などによって過剰に生成されてしまいます。
次回からこの要因の中の食事
偏った食事と食品添加物についてお伝えしていきます！
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