リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-24 19:09:39.0
- 食事と美容9
- 「酸化」
今回は、酸性食品についてです。
酸性食品とは、体内で代謝された時、酸性の残留物を生成する食品の事で、
一般的に酸性食品には、肉類、魚介類、卵、乳製品、加工食品、穀物、精製砂糖、アルコールなどが含まれます。
酸性食品が直接、酸化を引き起こすわけではありませんが、間接的に活性酸素を増やし、「酸化」をさせてしまう可能性があります。
酸性食品の多くは、体内で炎症を引き起こすことがあり、炎症が起き、増加することで、活性酸素が増え酸化ストレスが高くなります。特に加工食品や精製砂糖は炎症を悪化させやすいので注意です。
他にも、酸性食品を過剰に摂取することで、腎臓に負担がかかります。
腎臓に負担がかかることで酸化ストレスが高まってしまいます。
また、酸性食品を過剰に摂取してアルカリ性食品(葉物野菜や果物)が不足すると体内で生成された活性酸素を中和する力が弱まるので、酸化ストレスが高まります。
ですが、酸性食品を食べないことは難しいので、
日頃からバランスよく食事をとり、「酸化」を防ぐことが大切です。
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