エービーシーセイタイスタジオ イケブクロ
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- 東京都豊島区西池袋１－２１－３ リビックオオノビル ５Ｆ
- ABC整体まで東京メトロ 「池袋」 C6出口から徒歩1分/JR山手線「池袋」西口から徒歩2分
ABC整体スタジオ 池袋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 12:39:10.0
- 『運動』が苦手な人へ
- こんにちは！
ABC整体スタジオ池袋店です。
寒くなってくると体を動かすことが面倒くさい、億劫になるという方いらっしゃいませんか？
『運動』することが体にとって良いことはご存知の方も多いと思います。
しかし、実際に運動をするとなると途端に重い腰が上がらない！なんてことになってしまう。
そんな方にオススメの運動は『歩く』です。
歩くだけでも体の不調や病気の予防にも繋がります。
ただ、重要なのは『歩数』ではなく『歩く時間』です。
最新の研究結果だと、「10分以上」を定義とした長く歩くことは、
血行の改善や血圧の低下、血糖コントロールのサポートなど、
心臓の健康に重要な効果をもたらす可能性があるとされています。
一駅分歩いたり、自転車を使うのを止めて歩いたり、
「心地よい有酸素運動」を取り入れたりして散歩の時間を延ばしてみましょう。
気軽な『運動』を取り入れて健康を手に入れてみてはいかがでしょうか？
体の事でお悩みの際はぜひ一度ご来店下さい！
お待ちしてます！
■ABC整体スタジオ 池袋
■住所：東京都豊島区西池袋１丁目２１－３ リビックオオノビル ５F
■営業時間：平日12:00～21:00 土日祝10:00～19:00
■電話番号：03-6914-0738
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★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：kokoro.ikebukuro@gmail.com
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ご来店お待ちしております
【ABC整体スタジオ】整体師
加藤 寛人カトウ ヒロト
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