体内リズムを整えてダイエット成功！痩せやすい時間帯：2025年2月14日｜凛と慶のブログ

美顔鍼灸整体院凛と慶

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ビューティー

投稿日：2025-02-14 08:59:34.0

体内リズムを整えてダイエット成功！痩せやすい時間帯: 「同じ食事をしているのに、太りやすい時と痩せやすい時がある…」そんな経験はありませんか？
実は、私たちの体には「痩せやすい時間帯」が存在するのです。
体内リズムを意識して生活することで、無理なくダイエット効果を高めることができます。

体内リズムとダイエットの関係
私たちの体は、「概日リズム（サーカディアンリズム）」という約24時間のリズムで動いています。
このリズムに合わせて食事や運動をすると、脂肪が燃えやすくなり、効率よく痩せることができます。

痩せやすい時間帯の活用法

朝（7時～9時）：消化器官が活発になる時間。
朝ごはんはあえてなしにすることで空腹期間を作り脂肪をエネルギーに変えていきます。
昼（12時～14時）：最も消化能力が高まる時間帯。食べたものがエネルギーになりやすい。
夜（18時～20時）：食事は軽めに。遅い時間の食事は脂肪として蓄積されやすい。
特に、夜遅くの食事や間食は体内時計を狂わせ、脂肪が溜まりやすくなるため注意が必要です。

当院のサポートでリズムを整える！
体内リズムを正常に保つためには、自律神経や内臓機能の調整が大切です。
当院では、以下の施術を組み合わせて体のリズムを整えます。

ダイエット鍼灸でホルモンバランスを調整し、代謝を促進
温活ケアで血流を改善し、脂肪燃焼をサポート
腸活アドバイスで消化機能を整え、痩せやすい体へ
無理なく痩せるために、体のリズムを意識しよう
「なかなか痩せない」「健康的にダイエットをしたい」という方は、
痩せやすい時間帯を意識した生活習慣を取り入れるのがポイントです。

当院の施術とアドバイスで、
無理なく体内リズムを整え、理想のボディを目指しましょう！
まずはお気軽にご相談ください。

鍼灸コンパス4500店舗中美容鍼＆ダイエット＆育毛施術ベスト12に3年連続で選出！

美顔鍼灸整体院凛と慶
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