ビガンシンキュウセイタイインリントケイ
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凛と慶のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-05 07:47:51.0
- 秋は痩せグセづくりの最適シーズン-長居ダイエット
実は、夏明けの秋こそダイエット開始に最適です。
理由は三つ。
まず自律神経が整いやすい季節であること。
朝晩の涼しさで睡眠の質が上がり、食欲ホルモンの乱れが収まり、無理なく間食が減る流れがつくれます。
次に、食材が豊富で栄養密度が高いこと。
きのこ・秋鮭・さつまいも・根菜は食物繊維とミネラルが多く、腸内環境を整えて体質改善ダイエットを後押しします。
最後に、冷えが本格化する前に温活の土台を作れること。
湯船入浴10分、首手足首を冷やさない工夫で巡りと代謝が底上げされ、冬太りを予防できます。
今日からの実践ポイントはシンプル。
・食べる順番は「汁物→野菜→たんぱく質→主食」
・夜は就寝90分前の入浴とスマホオフで睡眠質を確保
・日中は15分の速歩か一駅ウォークで体温アップ
・間食はナッツ・ゆで卵・小魚など“噛めて満足”を選択
当院（大阪・長居・あびこ）は運動なし・食事制限なしで内臓機能と自律神経を整える痩身鍼灸で90日でリバウンドしにくい習慣を一緒に作ります。
美顔鍼灸整体院凛と慶
大阪市住吉区長居東4－11－5NAVY.BULL601
提供施術
美容鍼/ダイエット/美容鍼灸/整体/肩甲骨はがし/ヘッドスパ/痩身整体/痩身/痩身矯正/美容整体/ウエディング/くびれ整体/長居/あびこ/西田辺
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