肩こり：2024年3月26日｜さくら鍼灸整骨院大船院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-26 08:35:44.0

肩こり: 【肩こりになりやすいのはこんな人】

肩こりは、現代人にとって身近な悩みの一つです。

肩こりの原因は様々であり、意外にも日常の些細な習慣や生活スタイルが影響を与えています。

以下のような方が肩こりになりやすいと言われています。

・長時間同じ姿勢でいる
・眼精疲労
・運動不足
・ストレスを抱えている
・年齢を重ねている

◆長時間同じ姿勢でいる／眼精疲労◆
デスクワークやスマートフォンを長時間使用する人は肩こりになりやすいです。

長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉が疲労し、血流が悪くなります。

パソコンやスマホの画面を見続けることで眼精疲労が生じ、これも肩こりの原因となります。

特に、パソコンやスマホの画面を凝視することでまばたきが減少し、目が乾燥してしまうことも注意が必要です。

◆運動不足◆
運動不足は筋肉の衰えや血流の悪化を招き、肩こりの発生につながります。

◆ストレスを抱えている◆
ストレスは身体の緊張を引き起こし、特に女性に多く見られるストレス性の肩こりを引き起こすことがあります。

◆年齢を重ねている◆
中高年になるにつれて肩こりが増える傾向があります。
年齢とともに筋肉や骨格が弱くなり、姿勢の悪化や血流の低下が起こりやすくなるためです。

肩こりの原因は人によって異なりますが、いずれにしても日常生活の中での習慣や環境が重要な役割を果たしています。

そのため肩こりに悩む方は日常生活を見直し、適切な対策を取ることが重要です。

●肩こりを解消するには●
簡単なストレッチや運動を取り入れることで筋肉の疲労を解消し、血流を改善できます。

ストレスを軽減するためには、リラックスしたり、趣味の時間を取るなどの方法が有効です。

長時間のデスクワークやスマートフォンを使用する場合は適度に休憩を取り、姿勢を正すことが肩こり予防に繋がります。

肩こりは、日常生活の中で簡単に発生しやすい問題ですが、適切な対策を講じることで改善することができます。

日常生活の見直しや運動などを取り入れてみて改善しない場合は、さくらメディカル整骨院グループにご相談ください。