長者町ビオス整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 09:05:17.0
- カラダの歪み、感じていませんか？
- 【カラダの歪み、感じていませんか？】
セルフケアで、肩こり・腰痛を未然に防ぎましょう！
カラダの歪みは、肩こり・腰痛・慢性的な疲れの原因に。
ストレッチ・体幹トレーニング・ウォーキングを日常に取り入れて、早めの改善を目指しましょう。
ストレッチで筋肉に柔軟性を
硬くなった筋肉は、関節を圧迫し、歪みの悪化につながります。特に【肩甲骨まわり】は固まりやすいので、重点的にほぐしましょう！
◇肩甲骨ストレッチのやり方
1.両ひじを曲げて、肩より少し高く上げる
2.ゆっくりひじを後ろに引き、肩甲骨を寄せて、ぐるっと回す
※ 1日5回×5セットが目安です
体幹トレーニングで姿勢美人に
体幹は“正しい姿勢”を支える土台です。
プランク・ドローイング・腕立て伏せなどを日常に取り入れて、内側から整えていきましょう。
「一人じゃ続かない…」そんな方は、長者町ビオス整骨院にご相談ください！
当整骨院では、
・ストレッチ矯正
・骨盤矯正
・猫背矯正
など、姿勢改善メニューを豊富にご用意しています。お気軽にご予約・ご来院ください。
投稿者
長者町 ビオス
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（2）
もっと見る
長者町ビオス整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥550 【11/11～17限定★】肩こり・腰痛スッキリ◎鍼ケア550円♪（施術：30分）
|
|
新 規 |
¥2,980 【11月限定★】肩こり・腰痛ゼロへ◎もみほぐし×ゆがみリセット整体（30分）
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性に人気】首肩こり・腰★全身整体＋リンパマッサージ 8,250円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【頑固な首肩こりに】オーダーメイド鍼施術+リンパマッサージ ¥7,150→¥4,980
|
|
全 員 |
¥0 【AI姿勢診断＋相談0円★】あなたにぴったりの施術をプロがセレクト！
|
|
全 員 |
¥0 【TEL 045-231-2153】予約枠が埋まっている場合は、お電話でご確認ください
|
