トイレでチェック！尿が教えてくれるあなたの健康状態：2025年4月22日｜小林整骨院北本町のブログ

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小林整骨院北本町のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-22 08:39:14.0

トイレでチェック！尿が教えてくれるあなたの健康状態: 「今日も一日、お疲れ様！」とホッと一息つくトイレタイム。でもちょっと待ってください！何気なく流してしまうその尿、実はあなたの健康状態を教えてくれる大切なサインかもしれません。今回は、尿の色や状態から読み取れる健康のヒントをご紹介します。

　まずは基本！尿の色をチェック

健康な尿は、淡黄色から黄色の透明な色をしています。これは、体内の老廃物であるウロビリンという色素によるものです。

透明に近い黄色: 水分をしっかり摂れているサインです。
・濃い黄色: 水分不足の可能性があります。こまめな水分補給を心がけましょう。
・オレンジ色: 脱水症状や、肝臓・胆道の病気の可能性も。気になる場合は医療機関へ。
・赤い色: 血尿の可能性があります。腎臓や尿路の炎症、結石、腫瘍などが考えられます。すぐに受診しましょう。
・白く濁った色: 細菌感染やリンパ液の混入などが考えられます。排尿時の痛みなどがあれば受診を。
・黒っぽい茶色: 肝臓や腎臓の病気、または激しい運動によるミオグロビン尿の可能性も。

　色だけじゃない！状態もチェック

・泡立ちが多い: 一過性であれば問題ないことが多いですが、持続する場合はタンパク尿の可能性があります。腎臓の機能低下が考えられるため、注意が必要です。
・臭いが強い: アンモニア臭が強い場合は、水分不足や尿路感染症の可能性があります。甘い臭いがする場合は、糖尿病の可能性も。

　排尿の回数や量も大切

・頻尿: 水分の摂りすぎ以外に、膀胱炎や前立腺肥大、糖尿病などが考えられます。
・排尿痛: 膀胱炎や尿道炎、尿路結石などが考えられます。
・尿量の減少: 脱水症状や腎機能の低下などが考えられます。
気になることがあれば、迷わずお医者さんへ

尿の変化は、体からの大切なメッセージです。「いつもと違うな」と感じたら、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。早期発見・早期治療が何よりも大切です。

日々のトイレタイムを、自分の健康状態をチェックする習慣にしてみませんか？

【今日のポイント】

健康な尿は淡黄色から黄色。
色の変化には様々な原因が。
泡立ちや臭い、排尿の状態もチェック。
気になることがあれば、すぐに医療機関へ。
あなたの健康は、日々の小さな気づきから守られます。