みなさまの目覚めの飲み物は？：2024年2月28日｜癒し～ぷ広島店のブログ

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投稿日：2024-02-28 17:01:26.0

みなさまの目覚めの飲み物は？: 皆様こんにちは、癒し～ぷ広島店です！
寒い日が続いたりと体調管理が難しいですが、体調崩されないようにお気をつけくださいませ。

突然ですが、皆さんは起きられてから最初にとる飲み物ってなんでしょうか？
寝起きのお身体は水分が不足している為、水分補給が必要になってきます。
朝の時間帯であれば、朝食と共にまたは朝食の代わりに飲み物を摂っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか。日々何気なく摂っている目覚めの一杯で気持ちの良い1日をスタートさせるために、避けたい飲み物をご紹介いたします。

◎冷たすぎる飲み物
1日の中で1番体温の低い時間帯ですから、冷たいものを胃に入れるとさらに身体が冷えてしまい、スムーズなお通じを妨げてしまう要因にもなってしまいます。
出来るだけ、常温の状態がオススメです。

◎過度に甘い飲みもの
朝食の代わりに甘い飲みものでお腹を満たす方もいらっしゃるかもしれません。
朝の胃は空っぽのため、とても吸収の良い状態です。その状態で過度に甘いものを胃に取り込むと、糖の吸収が良すぎて血糖値を急上昇させることになってしまいます。

血糖値が急上昇すると、身体は血液中の糖をエネルギーとして利用しますが、余った糖は脂肪細胞に脂肪として取り込まれてしまいます。
また血糖値を下げようと頑張った結果、下がり過ぎてしまいダルさや眠気を引き起こしてしまうことも・・・。
朝、目覚めは悪くないのにすぐ疲れを感じてしまう方は、朝の飲みものや朝食に糖分が多過ぎないか見直してみましょう。

◎カフェインの多い栄養ドリンク
目覚めが悪かったり、お疲れがとれない場合に栄養ドリンクを飲む方もいらっしゃるかと思います。
栄養ドリンクには色々な種類があり、中にはカフェインが多く含まれているものもあります。
起きたての空っぽの胃に多量のカフェインが入ることで、胃の不調を引き起こすこともあります。
栄養ドリンクの中には、先ほどの糖が多く含まれているものもあるので注意が必要です。

刺激の強い飲みもので一時的にお身体を刺激するのではなく、ハーブティーなど香りの良いもので目覚めをサポートされるのもおすすめです♪
【なんだか調子が出ない】と感じている方は、朝の飲みものを見直してみるもの良いかもしれませんね。