【美容鍼灸専門/小顔/ハーブピーリング】Ｍｅｒｃｕｒｙ鍼灸サロン【マーキュリー】
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マーキュリー(Mercury)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 11:36:53.0
- ホームケア ！？マッサージ編(^_^)／☆＼(^_^)
- 皆さん、凝り固まった筋肉のケアは、どのように、されてますか？どうもオーナー兼代表の前田です！
今日は定期的にマッサージに行ってほぐしているから大丈夫。と思っている方や、元々意識していなかった方も全員、日頃からの意識とホームケアを意識しては頂きたいのでそのその効果のお話をさせて頂きます！
【ストレッチの効果】
関節可動域の改善
血液循環の促進
障害予防
筋疲労の回復
疼痛緩和
バランス能力向上
などが挙げられます。
痛みを楽にする、重たい体を軽やかにする為に、ホームケアとしてのストレッチも大切です。
また、寝起きにストレッチを行う方がいますが、ストレッチは筋肉が温まっているときがベスト。運動後やお風呂上がりなどが最適なタイミングです。そのため、筋トレも一緒にやっている人は「筋トレ→ストレッチ」のほうが正しい順番です。柔軟性のある筋肉は、人生を長く楽しむために大切なポイント。でも、世の中にはさまざまな情報があふれていて、間違ったストレッチも多いです。これまでやっていたストレッチをもう一度見直して、今からでも正しいストレッチを実践しましょう！
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