アジアンリラクゼーションヴィラミシマテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 三島店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-07-04 11:13:21.0
- 「リンパって何？流れを整えるだけで体が変わる理由」
こんにちは！ヴィラ三島店菅尾です☆
最近よく耳にする「リンパマッサージ」や「リンパの流れ」、でも実際にリンパって何なの？と思っている方も多いのではないでしょうか？
■ リンパとは？
リンパとは、体の中を流れている「リンパ液」と、それを運ぶ「リンパ管」、そしてフィルターの役割を果たす「リンパ節」などを含むシステムのこと。主に老廃物や余分な水分を回収し、体外へ排出する大切な役割を持っています。
つまり、体の“お掃除システム”なんです！
■ リンパの流れが悪くなると？
リンパの流れが滞ると、体に老廃物が溜まりやすくなり、以下のような不調を招くことがあります：
むくみ
冷え性
肩こり・腰痛
疲れが取れにくい
免疫力の低下
美容にも健康にも大きく関わってきます！
■ リンパの流れを良くする方法
マッサージ： やさしくさするように流すだけでも効果があります。鎖骨や首、脚の付け根などがポイントです。
水分補給： リンパ液の主成分は水。こまめな水分補給が流れをサポートします。
適度な運動： ウォーキングやストレッチで筋肉を動かすことで、リンパの流れも活発に。
深呼吸： リンパは心臓のようなポンプがないので、呼吸や筋肉の動きが流れを助けます。今日からリンパケア、はじめてみませんか？
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