リラクゼーション研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-28 10:50:30.0
- 運動がコリを無くす…！？
- こんにちは！
リラクゼーション研究所です！
首や肩こりなどのコリ、もみほぐしやストレッチなどで伸ばすのも効果的ですが
実は、軽い運動をすることでコリをほぐすこともあることはご存じですか？
筋肉は軽い収縮と弛緩を繰り返すことで柔軟性を取り戻すことがあります。
筋肉内の血流が良くなり、いただるさなどが生じる発痛物質を
流してしまうので、不快感もなくなります！
ただ、過負荷な運動は逆効果になりますので、わずかにだるさを感じるか
感じないか程度の負荷量の運動をしてみることをおススメします！
「どのような運動が良いか分からない！」
という方は、是非お気軽にご相談ください♪
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