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オンリーホープ(ONLY HOPE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 20:06:46.0
- 間違いやすい骨盤タイプの矯正
- 比井です。
10/23日のブログ
『骨盤矯正トレ前』の反対
体を後ろにそらせる方が、やりやすい方骨盤が後ろにかたむいている、後傾タイプ
間違えやすいのが、見た目は反り腰の方に
このタイプけっこういます。
見た目で判断するのではなく、前か後ろに
どちらがやりやすいかで、判断すると( ^ω^ )
このタイプの方は、マッサージやストレッチ
で悪化する場合があります。例）左
１、イスに座り、左の手を外に向けます
↓
２、左の肩を下げ、左のお尻をほんの
少しあげ5秒キープ
お腹の横を縮め
左右、5秒×３セットよくある体幹トレーニングより、
こちらの方が効果的です^_^
効果がわかりにくい方は、他の筋肉も
影響しているので、LINEください
友だち特典
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ID：@ihd1745s
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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