エステティックシェリ
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シェリ(Cheri)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 18:17:32.0
- 寝る前にできる3分ヘッドマッサージでスッキリ快眠！
- 皆さまこんにちは♪
朝晩、少しづつ涼しくなってきましたね～
日々の温度差で自律神経が乱れ気味の方、
1日の終わり、スマホやパソコンで目や頭が疲れていませんか？
実は「頭皮のこり」が首・肩こりや睡眠の質の低下につながることも・・・
今日は自宅で簡単にできる”寝る前3分ヘッドマッサージ ”をご紹介します！
～やり方～
□こめかみを指の腹でクルクル
→目の疲れをほぐすポイント。気持ちいいくらいの力加減で。
□耳の上（側頭部）を上下にほぐす
→ここは“食いしばり”で固まりやすい部分。リラックス効果大！
□頭頂部を軽く押してストンと離す
→頭のてっぺんを押すと、自律神経を整える効果が期待できます。
～ポイント～
ゆっくり呼吸しながら行うとより効果的！
ほんの3分でも、頭がぽかぽか＆気持ちが落ち着きやすくなります。
是非試してみてくださいね♪
私はさらに自宅でくるくる回るヘッドマッサージ器でケアしてます(笑)
サロンでのヘッドマッサージはさらに深い部分までほぐれるので「もっとスッキリしたい！」という方はぜひ体験してみてください！
デコルテケアも同時に出来るメニューや美容液を頭皮に導入するコースもご用意ありますので是非お試しください♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
加茂坂 カモサカ
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