フィジカルコンディショニングサロンWHOLE札幌円山【マッサージ整体・美容鍼灸】
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ホール 札幌円山(WHOLE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-01 14:07:02.0
- 「肩こりの原因とは？正しい姿勢の保ち方」
- こんにちは！フィジカルコンディショニングサロンWHOLE札幌円山の木下です。
数回に分けて肩こりについてのブログを書こう思います（^^）
肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどが主な原因とされています。
デスクワークでは同じ姿勢を続けることで肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることが肩こりの要因となります。また、姿勢の悪さによって背骨のバランスが崩れ、肩こりを引き起こすこともあります。
肩こりを予防するためには、正しい姿勢の保持が重要です。
背筋を伸ばし、肩を下げるような姿勢を心掛けましょう。
また、長時間同じ姿勢で作業する場合は、30分ごとに軽いストレッチや運動を行うことも効果的です。
肩や首の筋肉をほぐすために、定期的なストレッチや筋トレを取り入れることもおすすめです。
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