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健志整骨院 十三のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-19 21:31:50.0
- お顔のたるみについて
- ちょこ豆通信NO2
本日は『お顔のたるみ』について！
まずたるみの原因としてあげられるのが主に
1、乾燥
2、紫外線
3、筋肉のコリ、衰え
になります(>_<)
今回は1の乾燥に対しての対策を簡単にお伝えします。
乾燥が進むと肌のハリや弾力が失われてたるみやシワに繋がってしまいます。乾燥を防ぐには化粧水を活用したりバランスの良い食事と水分(1.5L～2L)を取ることが重要です。
食事でオススメとしているものは
卵、発酵食品(納豆や味噌、キムチ、ヨーグルトなど)、豚肉、さば、生芋コンニャク、野菜です！
腸内環境を整えビタミンを摂取することで肌のターンオーバーを正常化したり保湿効果があり乾燥肌を防ぐことができます！
是非日々の食事に取り入れてみてください☆
身体の内側から整えて美肌を目指しましょう！
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柔道整復師・整体師
大森 力オオモリ チカラ
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