健志整骨院 十三のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-10 23:52:52.0
- 骨を強くする為のおすすめの食材は?
- こんにちは!
今回は骨を強くする為の食材についてです!
さっそくですが骨を強くする為の栄養素は何が大事かご存知ですか?
多くの方が「カルシウム」と答えたかもしれません
確かに、カルシウムも正解です!
ただし、それだけでは足りないのです(>_<)
結論から言いますと、
カルシウムの他に
タンパク質、鉄、ビタミンD、マグネシウムが、必要です(^^)/
結局あれこれと考える必要があるじゃん...
と思いますが、実はこれらを全て網羅する優秀食材があります。
それが
「いわし」です!
缶詰でも真空パックでも大丈夫!
是非近々食べてみて強い骨を目指して頑張りましょう(^^)
![健志整骨院 十三 黒澤 善一](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/63/03/C036516303/C036516303.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師、整体師
黒澤 善一クロサワ ヨシカズ
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