健志整骨院 十三のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 12:04:47.0
- 腸内環境のお話し1
- 突然ですが、どんなう◯ちが出てますか？
腸はデトックスの75%を担っていて、う◯ちの質が腸の状態とイコールだと思ってもらってOKです！
便＝体(腸)からのお便り
このような方は、これからお話しする腸内環境を改善する方法(Step1～5)を、試してください。
・便秘でスッキリしない
・便が臭う
・ベチャベチャまたは硬い
今日はStep1とStep2
(画像と合わせてご覧ください)
［Step1］負担になるものを控える
・小麦
・乳製品
・肉や揚げ物
・加工食品
・加工肉、魚
・甘い飲み物や食べ物
・人工甘味料、添加物
全てを完璧にする必要はありません。
いつも何気に手にするものを、一度見直す機会にしてくださいね！
［Step2］良い菌を入れて育てる
・発酵食品
・食物繊維
・オリゴ糖
ぜひ試してみて下さい！
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整体師
大田 朝陽オオタ アサヒ
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