”寝違え”について：2023年12月23日｜こころ鍼灸整骨院伊丹院のブログ

こころ鍼灸整骨院　伊丹院

ココロシンキュウセイコウツイン　イタミイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
鍼灸
接骨・整骨

兵庫県伊丹市北野１丁目７８ー２
【お車でご来院の方※無料駐車場有り】JR・阪急伊丹駅より県道332号から鴻池まで15分

こころ鍼灸整骨院伊丹院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-23 20:02:39.0

”寝違え”について: こんにちは！
今回は「寝違え」についてですが。
多くの人が一度は体験したことがあるかと思います。

○寝違えとは…
主に睡眠時の寝姿勢により筋肉が固まってしまい、柔軟性が低下し阻血状態になってしまいます。
その状態で起床時や起きがけに首や背中など動かした際に、筋肉に過負荷がかかってしまい発生します。

・デスクワークや作業により長時間同じ姿勢でいることが多い
・冷えている
・ストレートネック、猫背
・過労や泥酔で寝返りがうてていない
・寝具があっていない
など筋肉が硬くなりやすい・日頃の負担が多い人によくみられます。

○対処法
寝違えた直後は、無理に動かそうとせず安静にすることが重要になります！
どこまで動かせるかな～と気になり動かしたくなったり…
しかし、痛めた・炎症を起こした筋肉にとっては大きな負荷になってしまい
より症状を悪化させてしまったり、症状を長引かせてしまう可能性があります。

炎症反応がみられる、２４～７２時間の間は患部を温めたり、痛めてる部分に対してマッサージやストレッチを行うことは避けましょう！
炎症状態を悪化させてしまう危険性があります。

当院では炎症が強い時は鍼で炎症を散らすようにさせていただきます。
炎症や痛みが落ち着いてきた場合は、温めたり、マッサージなど行い、
安静にしていた際に固まってしまった筋肉を緩め、痛めた筋肉の修復と回復を狙います。

寝違えは、人により頻度が異なります。
１か月に1回ぐらいの人もいれば、年に１、２回の人もいます。

最近頻度が多いな、増えてる方は、日頃の筋肉の負荷が大きく
そこからの影響を受けている可能性があります。
そのため、日頃のお身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか？

その他、お身体のお悩みなどお気軽にご相談ください！

伊丹こころ整骨院
【営業時間】9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
【休診】日曜日
【TEL】072-782-8873

#伊丹＃宝塚＃鍼灸整骨院＃骨盤矯正＃全身整体
＃産後骨盤矯正＃腰痛＃肩こり＃マタニティ＃産後
＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃歪み＃整体＃妊娠＃体の歪み
＃むくみ＃冷え＃猫背＃反り腰＃EMS＃ダイエット