さつき整骨院のブログ
- 肩甲骨チェック
- こんにちは、東久留米のさつき整骨院です。
前回、肩甲骨が大切ですよ。というお話を簡単ではありますがしました。
そこで、今回は簡単な肩甲骨のセルフチェック方法を説明致します。
題して「肩甲骨カチカチチェック」
1、 まずは壁を背にして立ちます。
この時、踵・背中・後頭部が壁に着くようにしましょう。
2、「前にならえ」のように、腕を伸ばし地面と水平になるまで上げます。
手のひらは下を向くようにしましょう。
3、 両手を一緒に、バンザイするようにゆっくりと上げていきます。
地面と水平の位置を0度として、腕が60度以上上がるようでしたらセーフ、肩甲骨も可動性は合格ラインです。
逆に45度以下でしたら気をつけましょう。
肩甲骨の動きは肩こりだけでなく、四十肩、姿勢不良、はたまた腰痛にもつながってきます。
「私は肩甲骨硬いんだ!」と気付いた人は、セルフ体操でもいいですし、当院にご相談に来ていただいてももちろんお受け致しています。
少なくとも、放っておくという選択だけはしないようにしてください。
********************
〇さつき整骨院〇
東京都東久留米市東本町16-7エスペランサ101
電話:042-420-7803
西武池袋線東久留米駅東口・北口から徒歩5分
≪受付時間≫
午前 9:00~12:30
午後15:00~20:00(土曜・祝日は~18:00)
日曜休診
********************
東久留米/ひばりが丘/清瀬/新座/腰痛/肩こり/四十肩/マッサージ/ストレッチ/筋膜リリース/五十肩/肩甲骨/膝痛/寝違え/腱鞘炎/スポーツ障害/捻挫/打撲/肉離れ/整骨院/接骨院/整体/骨盤調整
新 規 |
¥4,500
【いい加減肩こり/首痛をなんとかしたい】肩こり首痛改善整体 45分 ¥4500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-18
-
●2024-05-14
-
●2024-04-15
-
●2024-04-06
-
●2024-04-02
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(1)
もっと見る
さつき整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【いい加減肩こり/首痛をなんとかしたい】肩こり首痛改善整体 45分 ¥4500 ¥4,500
|
新 規 |
【日常生活に影響が出ている腰の痛みには】背中/腰痛改善整体 45分 ¥4500 ¥4,500
|
新 規 |
【クーポンに迷った方はこちら】オーダーメイド整体 45分 ¥4500 ¥4,500
|
新 規 |
【腰痛/背中を集中的に】EMS+腰痛改善整体 60分 ¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
【猫背/反り腰から卒業したい】EMS+姿勢改善整体 60分 ¥6000 ¥6,000
|
再 来 |
【2回目以降の方はこちら】背中/腰痛改善整体 30分 ¥3000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。