美容整体ときどきヨガサロン yogate【ヨギート】リンパ/骨盤矯正/ヘッドスパ
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ヨギート(yogate)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-12 18:05:58.0
- 疲れやすい内蔵タイプ別♪～気を付けたい食事その１～
- こんにちは。
季節の変わり目は、なんとな～く体が気だるかったり、食の好みが偏りやすくなったりしませんか？
実はその好んで食べる「食べたいもの」には、体からのサインかも！？
今回は、東洋医学の五臓（肝・心・脾・肺・腎）別に、
“疲れやすいタイプ”と“食の傾向・整え方”をまとめてみました♪(^^)/
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◆芋・栗・かぼちゃ・乳製品など
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やさしい甘みの食べ物が大好きな方。
もしかすると「脾臓（ひぞう）」が少しお疲れ気味かもしれません。
脾は“消化吸収”と“気を生み出す力”をつかさどる臓器。
疲れてくると、体がエネルギー源を欲して甘いものを求める傾向が出ます。
脾タイプさんは【胃腸が疲れやすい・安心感を求めるタイプ】
★甘いものがやめられない＝「脾」のSOSサイン。
～おすすめ～
お菓子ではなく温かいお白湯や、スープで“ほっと一息”がおすすめ
胃腸を温めて安心感を満たすことで、甘いものへの欲求も少しずつ落ち着きます。
ーーーーーーーーーーーー
◆梅干し・お酢・レモンなど
ーーーーーーーーーーーー
酸味のあるものを欲するときは、ストレスや緊張で「肝（かん）」が疲れているサインかもしれません。
肝は“気のめぐり”を司る臓器。
ストレスや怒り、不満を感じると、気の流れが滞りやすくなります。
肝タイプさんは【ストレスや緊張がたまりやすいタイプ】。
イライラしやすい、肩こりや目の疲れ、PMSなどが出やすい方は「肝」のSOSかも。
～おすすめ～
「酸味×リラックス」。
レモン水や黒酢、香りのよいハーブティー（カモミール・ジャスミンなど）で心をゆるめて。
夜は深呼吸や軽いストレッチで、体の中の“気”をめぐらせてあげましょう。
次の投稿では↓の食についてを書いていきます♪
当てはまるものがある方は続きもぜひ覗いてみて下さい(^^)/
ーーーーーーーーーーーーーーー
◆コーヒー・チョコ・スパイスなど
◆しょっぱい味・炭水化物・麺類など
◆辛いもの・スナック・揚げ物など
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内臓の疲れている個所は季節やその時々によっても変化します。
この味覚を欲しているな～という時
→
その味覚を欲する＝どこかの臓器のお疲れサインかもしれません。
東洋医学で見立てる味覚による臓器診断。
是非参考にしてみて下さいね。
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