美容整体ときどきヨガサロン yogate【ヨギート】リンパ/骨盤矯正/ヘッドスパ
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ヨギート(yogate)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-12 18:10:16.0
- 疲れやすい内蔵タイプ別♪～気を付けたい食事その２～
- 前回の投稿の続き→
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◆コーヒー・チョコ・スパイスなど
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苦味や刺激物を欲するときは、「心臓」がお疲れ気味のサインかも。
心は“血”と“精神”をつかさどる臓器で、興奮・緊張・睡眠とも深い関係があります。
心タイプさんは【陽気で気を張りやすく、頑張り屋さんタイプ】
眠りが浅い、動悸や不安感がある時は「心」のSOSかもしれません。
～おすすめ～
あたたかいハーブティーやカカオの少ないチョコなど“やさしい苦味”を選ぶこと。
心を落ち着かせる香り（ラベンダー・ベルガモットなど）も◎。
“リラックスする時間をつくる”だけでも、心のバランスは整っていきます。
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◆しょっぱい味・炭水化物・麺類など
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白米・パン・うどん・ラーメンなどを無性に食べたくなる時は、「腎（じん）」が疲れているサインかも。
腎は“生命エネルギーの貯蔵庫”で、冷えやむくみ、老化とも関係が深い臓器です。
腎タイプさんは【不安や心配、恐怖心を抱きやすいタイプ】
なんとなく落ち着かない、下半身が冷える、むくみやすい方は「腎」のSOSかも。
～おすすめ～
黒ごま・黒豆・海藻・山芋などの“黒い食材”。
体を温めるスープや鍋料理も◎。
冷たい飲み物を控えて、体の芯から温めてあげましょう。
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◆辛いもの・スナック・揚げ物など
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刺激的な味を欲する時は、「肺（はい）」が疲れているサインかも。
肺は“呼吸”と“皮膚・免疫”を司る臓器。乾燥やストレスでバランスを崩しやすいです。
肺タイプさんは【気持ちを内にため込みやすく、乾燥しやすいタイプ】
肌荒れや咳、ため息が増えているときは「肺」のSOS。
～おすすめ～
大根やれんこん、白ねぎなどの“白い食材”。
呼吸を深めて、胸をひらく軽いストレッチやヨガも効果的◎
外に出て深呼吸をするだけでも、肺が喜びます♪
どうですか？
自分の好みの食＝その味覚を欲する臓器が疲れやすい傾向もあるんじゃないかな～
と私は思ったりもしております。
食の好みには、体と心の“今の状態”が映し出されています。
「なんか最近これが食べたいな～」と思ったら、
ちょっと立ち止まって、自分の体の声を聞いてあげくださいね(^^)
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