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ゼノマビューティー(Xenoma Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 14:03:27.0
- 炭酸水」そのまま飲んだら損！
- xenoma beautyの鎌田です。
今日は、管理栄養士さんから教えて頂いたヤセル体質を目指せる飲み物の紹介です！
それは炭酸水ですが、そのまま飲んだだけではもったいないということで
＋と効果的なおすすめ食材それは・・・
1.生姜
生姜の体を温め、代謝アップの作用を期待する場合、生姜は生よりも加熱した方がよいとされています。スライスや刻んだ生姜をレンジで少し温めて。
チューブの生姜は料理に使用するには便利ですが、塩分を多く含むことから飲み物に使用する場合は注意が必要です。
2.レモン×はちみつ
レモンにはクエン酸やビタミンCが含まれ、抗酸化作用があることから美容にも役立つ食品です。
はちみつも加えれば満足度もアップします。市販のコーラは200mlあたり92kcalに対し、無糖の炭酸水に小さじ1杯（7g）のはちみつを加えた場合は23kcalです。また、はちみつは砂糖よりも血糖値が上がりにくいといわれていることから、ダイエット中にもおすすめの甘味料です。
3.リンゴ酢
炭酸水にはリンゴ酢などのフルーツビネガーをプラスするのもおすすめです。酢に含まれる酢酸には、血圧を下げる作用や体脂肪の合成を抑える作用があるといわれています。酢に含まれる有機酸には疲労回復効果もあることから、ダイエット中に限らず日頃から摂りたい食品です。前述のはちみつを加えても美味しく楽しめるでしょう。
本炭酸水にプラスすることでダイエット効果を期待できる食材を紹介しました。上記食材にフレッシュのフルーツを合わせ、彩りよく楽しむのもおすすめです。みかんがいいかな～？
毎日コツコツと飲んでください。
ご来店お待ちしております
エステティック認定講師
鎌田 麻央カマタ マオ
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