ゼロスポシンキュウイン・セイコツイン ソウカ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 草加のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 21:02:03.0
- 【冷え込む時期はぎっくり腰が急増！】
- こんにちは！ ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
気温が下がってくるこの季節、「急に腰が動かなくなった」「咳をした瞬間に腰が抜けたような痛みが走った」 ―そんなぎっくり腰の症状が増える時期でもあります。 ぎっくり腰は“急性腰痛”とも呼ばれ、突然激しい痛みに襲われるのが特徴ですが、実は原因の多くが日々の疲労と冷えによる筋肉の硬直です。 冬や寒暖差の激しい時期は、筋肉が冷えて柔軟性が低下しやすく、ちょっとした動作が引き金になって発症しやすいため注意が必要です。
〇なぜ冷えはぎっくり腰を引き起こすのか？
◆ 血行不良で筋肉が硬くなる 冷えによって血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きづらくなり、疲労物質がたまりやすくなります。 その状態で体を動かすと筋肉が負荷に耐えられず、ぎっくり腰が起こるリスクが高まります。 ◆ 寒さで姿勢が丸くなる 寒さで体が縮こまり、猫背や前かがみ姿勢が多くなると腰への負担が増加。筋肉や靭帯が緊張しやすくなります。 ◆ 急な動作で筋肉が耐えられない くしゃみ・咳・朝の起き上がり・靴下を履く動作など、普段の動作でも発症することがあるのはこのためです。
〇整骨院でできるケア ぎっくり腰は痛みが強いため、無理なストレッチや自己流ケアは逆効果になる場合があります。 当院では、状態に合わせて以下の施術を行います。 ハイボルト施術 痛みの原因となる筋肉や神経へアプローチし、炎症を抑え早期改善をサポート。 手技による筋肉調整 緊張した筋肉をゆるめ、血流を改善して回復力アップ。 骨盤・背骨の矯正 負担のかかりにくい姿勢に整え、再発予防へつなげます。 楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化 姿勢を支える筋肉を鍛え、ぎっくり腰を起こしにくい身体づくりをサポート。 痛みを取り除くだけでなく、再発防止まで見据えたケアが大切です。
〇まとめ ぎっくり腰は突然起こるイメージが強いですが、実は日々の筋肉疲労と冷えの蓄積によって準備段階が進んでいることがほとんどです。 特に冷え込む季節は、筋肉が硬くなりやすいため、普段からの予防ケアが重要です。 痛みが出た際は無理に動かさず、早めに当院へご相談ください。 身体を整え、筋肉の柔軟性と血流を保つことで、ぎっくり腰は防ぐことができます。 オンラインでのご予約も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
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整体師
荒井 萌アライ メグミ
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