さいとう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 18:51:54.0
- 『花粉による影響の対策として』
- 『対策法』
【食事編】
発酵食品を取ることによって腸内環境を整え、免疫力を高めることも有効です。
また、春の野草をとることで、花粉の毒素を解毒してくれます。
胃腸に負担のかからない食べ物を心がけることも腸内環境を整え免疫力を高めます。
【生活編】
お風呂にしっかり、浸かり体温を上げて免疫力を上げましょう。
睡眠の面では、睡眠環境を良くするために就寝1時間前からはテレビや携帯の画面を見ないようにしてください。また寝る前にはリラックスした状態で腹式呼吸を3分程度行うことで、さらにリラックス効果を生み出し、睡眠の質を高めてくれます。
これらのことに気をつけて、健康で明るい生活を送りたいですね。
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