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のび太くん いりなか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-18 14:51:48.0
- 立ち仕事のメリットとデメリット！？
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です！
さて、本日ご紹介するのは【立ち仕事と健康】についてです！
1日中座ったままで仕事をしていると、肩こりや疲れやすさなど不調を感じる方も多いのではないでしょうか？立ち仕事と言えば、、、
・飲食店やアパレルなど接客の仕事
・保育士や介護士の仕事
・工場など現場での仕事【立ち仕事のメリット】
・仕事への集中力を高めやすい
→ 立ち仕事は緊張感を保ちやすいため、集中力を高めやすい
・運動不足解消やダイエットに役立つ
→ 立っているだけでエネルギーが消費されている
・姿勢が悪くなりづらい
→ 立ち仕事は背筋が伸ばしやすい姿勢といえます【立ち仕事のデメリット】
・腰痛のリスクがある
→ 立ち仕事が続くと筋肉が固まってしまい、腰痛が引き起こされるリスクがあります
・足のトラブルが多い
→ 足の血流が悪いと足に疲れやだるさ、痛みやむくみなどのトラブルが出てしまうのです
・慣れるまでは疲れやすい
→ 新しく仕事を始めた時は慣れない動きからくる筋肉痛などで、しばらくは疲れが出やすくなります【改善方法】
・正しい姿勢を意識して過ごす
・靴を見直す
・仕事の合間にストレッチをする
・入浴後のマッサージや適度な運動をする
足や腰、首などに疲れが溜まってしまった時はストレッチをして体をほぐしましょう！
大きく腕を回して肩回りをほぐしたり、首や足首を回したり、ふくらはぎなどの足の筋肉を伸ばしたりすれば、体がほぐれて軽くなります！
痛みを感じない程度にストレッチすることで溜まった疲れをほぐすことができます！
ぜひのび太くんでお待ちしております^^
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