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のび太くん いりなか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-04 14:18:12.0
- 末端冷え性とは
- 皆さんこんにちは！トレーナーの平塚です！
本日は冷え性の中でも特に多い【末端冷え性】についてご紹介致します！
冷え性の原因となるのが”血流の悪さ”です。
寒さを感じると、身体は脳や臓器などが集まる頭部や胴体を中心に血液を集めて体温を維持しようとします。
そのため、血流の流れが滞り、身体の末端に位置する手先にまで十分に行き渡らなくなってしまいます。【どんな人に多いの？】
立ちっぱなし、座りっぱなしの人に多く、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まることでより足の血流が滞り冷えやすくなります。
【冷え性によって起こる主な症状】
・睡眠の質低下
・疲れ目やドライアイ
・頭痛、めまい、耳鳴り
・便秘や下痢【改善方法】
・ストレッチ
・食事
・生活習慣
本日は手先、足先のストレッチを紹介致します！！まずは足先のストレッチです！ ↑
お仕事中や勉強中に座りながら簡単に行うことができます！次に指先のストレッチです！ ↑
お風呂の中や寝る前、テレビを見ながら行うことができます！
【まとめ】
冷え性の症状を見てみると、当てはまる人が多いのではないでしょうか？
夏なのに手先が冷える...なんか寝付けないな...などの症状はありませんか？
少しでも氣になったらストレッチを取り入れてみましょう！！
お身体の事でお悩みがあればお氣軽にご相談下さい！
皆様のご来店お待ちしております(^^
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