輪郭＆小顔デザイン 肌質改善＆ピーリング専門【ALU FOR BEAUTY】広島店
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- 広島県広島市中区大手町１―４―３３ 純薬大手町ビル ３Ｆ
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アルフォービューティ 広島店(ALU FOR BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 12:09:19.0
- 健康だから美容ができる
- みなさんこんにちは
ALUfor beauty 広島店 菅原涼花 です。
みなさんは朝、昼、晩どのような食事をされてますか？？
コンビニのおにぎり、菓子パン、コーヒーだけ夜は外食など乱れがちでは無いでしょうか？？
特に4月は飲み会などイベントも多くて、ついつい偏った生活してしまいますね
ですが食べ物で体は作られます！
健康の上に美容が成り立ちます！
過度な食事制限をしろ！！！って事ではなく体に害なものはできるだけ避けましょう
ここが大事です。
コンビニ全般、揚げ物、小麦、
理想は朝昼晩しっかり3食バランスよく食べる事
例
朝
味噌汁、納豆、ご飯
昼
味噌汁(できれば)、ご飯、鮭、サラダ
夕
サラダ、味噌汁、ご飯、鶏むね肉系
体重を落とすことや、身体をどうしたいか、個人差があり食べるもののチョイスは変わりますが、できるだけ発酵食品を取り入れることはおすすめです。
また、サプリもおすすめです。
カプセルは肝臓に負担をかけるので、錠剤で自分が取るのが苦手な栄養素を積極的に摂取しましょう！！
〒730-0051
広島県広島市中区大手町１丁目４－３３純薬大手町ビル 3F
082-207-1994
ALU for beauty 広島
担当 菅原涼花
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