ミソン(mison)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-13 11:08:18.0
- 美肌に近づく方法
- 皆様こんにちは♪misonの安形です！
今日は「美肌に近づく方法」についてお話しします。
先日、頭痛の原因の一つに水分不足があるというお話をしましたが、美肌に近づくためにも、この“水分“がとても大事になります。
水を飲むことで
○肌の潤いをキープできる
○乾燥による老化を防ぐ
○血液サラサラ
○老廃物を排出してデトックス、肌の透明感アップ
○ミネラル補給
などの嬉しいメリットがたくさんあるんです!
1日あたりの摂取量は体重1kgあたり40mlです！
50kgの方だと1日2lですね！なかなか寒い時期で水を飲まないことも多いと思いますが、私はお湯と混ぜで白湯を作って飲んでます♪
そのほうが飲みやすくて体も温まるのでオススメですよ( ´∀｀)
冷たい水を飲み続けると内臓を冷やし、新陳代謝を下げ、むくみの原因にもなってしまいます（ ; ; ）
飲むタイミングは30分ごとに1口が理想！一気にがぶ飲みするのではなく、こまめに摂取するのが◎です！
入浴後に飲むのもオススメで、発汗が促され、老廃物の排出がスムーズになり、肌荒れ改善の効果があります。
こんな感じで、毎日の水分補給は美肌にも大きく関わってきますので、少し頑張ってお水をたくさん飲むようにしましょう！
私も頑張りますっ！
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