ハーブピーリング ソウシンセンモンサロン ヴェール
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ヴェール(veil)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-10 15:40:12.0
- ウォーキングの効果5選
こんにちは！veilです。
本日は「ウォーキングの効果」について！
「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる最も手軽な運動。
そのウォーキングの効果について５つご紹介します。
【 脳の働きを高める 】
歩くことで脳の働きを高め、認知症の予防にも効果があります。
【 ストレスを発散する 】
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンという神経伝達物質の分泌を促す効果が期待できます。
【 視力の回復 】
歩くことで眼圧が下がり、緑内障の予防や視力回復にも効果があります。
【 糖尿病・脂質異常症の改善 】
有酸素運動には血糖値を改善する効果もあります。
血中の中性脂肪を分解する酵素を活性化させてくれるので病気改善にも◎
【 良質な睡眠ができる 】
朝日を浴びながら30分程度歩くことで、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されます。
ウォーキングは少しするだけでも体にいい効果がたくさん！
誰でも簡単にすぐできるので是非試してみてください♪
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ハーブピーリング・痩身専門サロン veil【ヴェール】
TEL：080-3530-8401
東京都中央区銀座８-15-5 CRYSTAL SQUARE-2 402号室
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投稿者
Veil スタッフ
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