高橋治療室のブログ
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投稿日：2024-04-05 15:35:01.0
- 【立ち方】について
- 皆様、こんにちは。
自分の立ち姿気になったことありませんか？どんな姿勢が正しいのか難しいですよね。
お恥ずかしながら、私はお腹を突き出してしまういわゆる反り腰の状態で立っていたのです。自分では普通に立っていると思っていたのに、違っていました。
実は、他の方から見て良い姿勢ってやり過ぎていることが多いのです。
学校で身についた「気をつけ」の姿勢、背筋がピンとなっていて周りから綺麗だと思って頂けるのですが、日常生活の立ち方には適していません。
身体には、負担がかかり疲れやすかったり、腰痛や膝の関節痛のリスクが高くなります。どこがいけないの？
・背骨→人間の背骨は横からみると緩やかにＳ字カーブをえがいています。このＳ字によって重力を分散させ衝撃を吸収しています。良い姿勢だと思っていた姿勢は、Ｓ字カーブがなくなり衝撃を吸収できなくなってしまいます。
・胸→胸をはりすぎると反り腰になりやすく膝や腰への負担が大きくなります。
正しい立ち方
地面に対して垂直に立つ。
横から見て、耳・肩・骨盤・足が一直線になっている状態。
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