ヒフミハリキュウイン
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- 群馬県前橋市三河町２－１０－１１
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一二三はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 09:13:48.0
- 丹田呼吸法で自律神経を整えましょう☆
- 朝晩の空気が少しずつ澄み、秋の深まりを感じる季節になりました。
東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節とされています。
乾燥や気温差によって呼吸器の不調や肌の乾燥が起こりやすく、
また気持ちも物悲しくなりやすい時期です。
そんな秋に取り入れていただきたいのが 丹田呼吸法 です。
東洋医学からみた丹田呼吸
丹田は「気（エネルギー）」を蓄える大切な場所と考えられています。呼吸を丹田まで
深く届けることで、肺の働きを助け、全身に気を巡らせやすくなります。
また、丹田呼吸は「腎」にもよい影響を与えるといわれます。腎は生命エネルギーの
貯蔵庫であり、肺と密接に関係しています。肺と腎がしっかり連携することで、
呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります。
秋に行う丹田呼吸のポイント
1.朝の新鮮な空気の中で行う→ 肺が潤い、気が充実します。
2.息を吸うときは「清らかな秋の空気が丹田に満ちる」イメージを持つ
3.吐くときは「体の余分な熱や疲れ、心のモヤモヤを吐き出す」イメージで
期待できる効果
季節の変わり目に起こりやすい呼吸器の不調予防
乾燥からくる喉や肌の不快感の改善
気持ちの落ち込みを和らげ、心を安定させる
冬に備えて腎の力を養う
まとめ
秋は「深い呼吸」と相性の良い季節です。丹田を意識した呼吸法を日常に取り入れることで、
心身のバランスを整え、季節の変化を健やかに過ごすことができます。
鍼灸治療と合わせると、より効果的に体調をサポートできますので、ぜひ実践してみてください。
一二三はりきゅう院
群馬県前橋市三河町２丁目１０－１１
(中川小学校東側プール隣)
前橋駅から車で5分／徒歩12分
TEL 027-243-5512
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