ティラティス 博多店(tiratisu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 12:50:19.0
- 巻き肩の改善に！
- こんにちは！
tiratisu博多店です。
気持ちの良いお天気が続いていますが、胸を張って新鮮な空気を吸っていますか?
日頃からパソコンやスマホを見る時間が長くなって、知らず知らずのうちに巻き肩になっていませんか?
巻き肩の状態を放っておくと、ストレートネックや慢性肩こりになったり、呼吸が浅くなったりする可能性があります。
巻き肩は、左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。
通常、肩は耳の直線上に位置するべきですが、巻き肩の場合は肩が耳よりも前に突き出る傾向にあります。
これは主に前かがみの姿勢を続けることで、肩周りの筋肉が弱まり、肩が内側に丸まることでおこる現象です。
巻き肩と関連する姿勢の変化に猫背があります。
猫背は背骨が曲がり背中全体が丸くなるのに対し、巻き肩は肩の位置が前に突き出る点が特徴です。
多くの場合は、猫背と巻き肩は同時に起こっています。
はじめに猫背の習慣がついて、だんだんと巻き肩に近づいていくのです。
猫背の状態で両側の肩甲骨が外側に広がると、脇の筋肉が硬くなり、巻き肩の状態で肩の位置が固定されてしまいます。
筋肉は形状を記憶する性質があるので、筋肉が固まることで巻き肩が戻りににくくなります。
普段からパソコンやスマホの使用時間を控えたり、ストレッチしたりして、巻き型や猫背の改善に努めましょう！
同時にリンパマッサージやヘッドマッサージを加えてトータルなケアをするのもおすすめです！
デコルテや肩回り、僧帽筋もほぐせて身体も気分もスッキリしますよ♪
一度お試しください！
ご予約お待ちしております(^-^)
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