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オアシストウキョウ 表参道(OASIS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-22 17:22:09.0
- 【浮腫み知らずの顔になる方法】
- 【浮腫み知らずの顔になる方法】
・水を最低でも1日「体重×40ml飲む」
・「麺類」は極力控える
・「漬物、塩辛、佃煮、インスタント食品、加工食品」などは控える
・食品の「塩分表記」をチェックする(1食あたり約2gが理想)
・「さつまいも・アボカド・バナナ・かぼちゃ」などのカリウムが多く含まれた食品を摂る ※カリウム=浮腫みの原因になる塩分を排出する
浮腫んだ時に対処するのも大事ですが、浮腫まないように意識することがそれ以上に大事です。
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