北都整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-27 20:36:02.0
- スマホの何が悪いのか そしてその解決方法 その1
- スマホ首（スマホネック）って聞いたことありませんか？
これは長時間スマホを使う姿勢が長年続くことによって起こったストレートネックのことなのですが、頭痛・肩こり・猫背・めまいなどの原因として、近年よく挙げられます。
本やPCなど、スマホを使う姿勢に似ていて、かつスマホより古くから存在するものもある中で、なぜ≪スマホネック≫などという名称を付けられてまで、スマホがストレートネックの原因としてやり玉に挙げられるのか…。
今回はスマホの使用がどのように体に影響を与えるのか考えていきましょう。
～固有の原因と解決策～
【距離】
一つには≪使用する際の距離≫が挙げられるでしょう。
PCと比べると、スマホと目の距離が比較的近く、焦点が近くの物に固定されてしまうことが考えられます。
ですので、できるだけ体からスマホを離し、かつこまめに視点をスマホから外して遠くを見つめて目を休ませてあげる時間を作りましょう。
【視線】
本やPCは視線を移動させながら、文字や映像を追います。
スマホは視線を固定し、画面をスワイプしながら文字や映像を追います。
後者は明らかに視線移動が少ないのです。
ジー――――っと同じ点を見つめるというのは、視線の移動に関わる『後頭下筋群』という筋肉群に負担をかけ、かつこの筋肉群はコリ固まると頭痛の原因になります。
こちらもやはり視線をこまめに外して目を休ませてあげましょう。（画像の首筋の筋肉群が後頭下筋群。ここに指を当てて視線を動かすと、微かに筋肉が収縮しているのが分かります。）
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