眼精疲労とインナーマッスルの意外な関係：2024年5月24日｜いとしまリハキュア整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-24 08:25:12.0

眼精疲労とインナーマッスルの意外な関係: 現代社会では、デジタル機器の普及により、私たちの目はますます重要な役割を果たしています。
しかし、長時間のデジタル画面の使用や常に同じ距離を見続けることは、私たちの目に大きな負担をかけます。その結果、眼精疲労という問題が広がっています。

眼精疲労とは、目の疲れや違和感、集中力の低下など、様々な症状を引き起こす状態です。
しかし、この眼精疲労の原因の一つとして注目されているのが、インナーマッスルの疲労です。

インナーマッスルとは、眼球を支え、適切な焦点を保つために重要な役割を果たしています。
しかし、長時間のデジタル画面の使用や常に同じ距離を見続けることによって、このインナーマッスルが緊張し、疲労してしまいます。
すると、眼球の動きが制限され、眼精疲労の症状が悪化する原因となります。

では、どのようにしてインナーマッスルの疲労を軽減し、眼精疲労を予防することができるのでしょうか？

まず第一に、適切な休憩を取ることが重要です。
長時間のデジタル画面の使用の後は、定期的に目を休めるために目を閉じたり、視線を遠くに移動させたりすることで、インナーマッスルの緊張を緩和することができます。

また、適切な照明や画面の設定も大切です。
明るすぎる環境や暗すぎる環境では、目が緊張してしまうことがあります。
適切な照明や画面の明るさ、コントラストを設定することで、目の負担を軽減することができます。

さらに、適度な運動やストレッチも効果的です。
目を酷使することが多い現代社会では、目だけでなく全身の筋肉も緊張しやすくなっています。
適度な運動やストレッチを行うことで、全身の筋肉の緊張を緩和し、眼精疲労を予防することができます。

眼精疲労は、現代社会において多くの人々が直面する問題です。
しかし、適切なケアや予防策を取ることで、その症状を軽減し、快適な目の健康を保つことができます。
インナーマッスルのケアを含む総合的なアプローチを取ることで、より良い目の健康を手に入れましょう。

当院では楽トレという電気を使ったインナーマッスルを鍛える機械もあります！！
眼精疲労にお悩みの方、インナーマッスルを鍛えたい方などお気軽に一度ご相談ください(*^-^*)

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