むさし鍼灸整骨院 久留米院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 11:05:10.0
- ダイエットは姿勢から
- みなさんこんにちは!(^^)!
本日は『ダイエットと姿勢の関係』についてお話しています☆
正しい姿勢を定着させるために、ご自身の日常生活の中で出来る事ととしてまずは、正しい姿勢を意識することが大切です。
最初に注目してほしいのが「顎の位置」です。
普段の姿勢で「顎を引く」ことを意識してみてください。
首の後ろが伸びる感覚があり、「気持ち良い」と感じる方も多いと思います。
頭の重さが首でしっかり支えられているのを実感できるはずです。
これにより、頭の重さを首でしっかりと支えることができ、肩や首の負担も軽減されます。
さらに、この顎を引いた姿勢を続けると、頭を支えるために腹筋が自然と使われるようになります。
腹筋を意識的に使うことで、基礎代謝が上がり、体全体のエネルギー消費が増え、痩せやすい体を作る助けとなります。
このように、日常の姿勢一つでダイエット効果を得られるのは驚きですよね☆
しかし、姿勢を意識するだけでは限界がある場合もあります。
そこで、より効果的なのが整骨院での施術です。
整骨院では、プロの目で体の歪みや猫背の種類などをしっかりと見極め、個々の体に合った矯正を行います。
猫背や歪みを放置しておくと、筋肉の使い方が不均衡になり、痩せにくくなるだけでなく、肩こりや腰痛、さらには慢性的な疲れにも繋がります。
整骨院での施術を受けることで、体のバランスを整え、猫背や悪い姿勢になりにくい体を作る土台を築くことができます。
矯正を進める際には、インナーマッスルの強化が欠かせません！
なぜなら、正しい姿勢をキープするには、体幹の筋肉、特にインナーマッスルがしっかりしていることが重要だからです。
せっかく猫背矯正が終わり、正しい姿勢に整えたとしても、その姿勢を支える筋肉が弱いと、姿勢を意識していても徐々に猫背に戻っていってしまいます。
矯正施術と並行して、体幹を鍛え、姿勢をしっかり維持できる筋力をつけることが、長期的な改善に繋がります。
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