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ブプラ 鹿児島中央駅店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-26 14:21:55.0
- ストレス効果!
- 日頃からストレッチされていますか?
ストレッチとは…筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ
疲労回復のための運動です。
また、美しい姿勢の維持やリラクゼーションの効果もあります(^ ^)♪
【ストレッチの効果】
●疲労回復
●痛みの防止
●柔軟性の向上
●ダイエット
●パフォーマンスの向上
●リラックス
●美姿勢
などなど、ストレッチには効果がたくさんあります!
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こしてしまいます。
ストレッチをすることで、基礎代謝があがり、血行が良くなります!!
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり、
酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がり、ダイエット効果もあるんです☆
ストレッチで柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ
緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています!!
いいことづくめのストレッチ!ぜひ試してみて下さい♪
![ブプラ 鹿児島中央駅店(BUPURA) 早川 しおり](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/97/01/C041889701/C041889701.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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