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やす鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-02-18 08:36:45.0
- 寒くて肩首縮こまってないですか？
- やす鍼灸院です。
最近、寒暖差もひどく寒い時はとことん寒いもあったり…
そうなると肩も縮こまり、肩こりが加速する原因に。
そこで大事になるのは血流を良くするためにどうするか？です！
こりが起こる原因は【血流の悪さ】です。
寒さで血流が悪くなる要素は
・活動量の低下（寒いと縮こまり動こうとしない、など）
・着る服が増えて肩への負荷増加
・体が冷えると筋肉も硬くなり、血流が悪くなる
など寒い時期には負荷がかかりやすく、肩こりを感じやすいです。
ではどうしたらいいのか。
・なるべく入浴して体を温める、サウナ、岩盤浴はなお良し
・運動やストレッチ、ピラティスなど体を動かす
がセルフでできる一番のこり対策です。
上記が仕事や家事、育児でいそがしくできない状態が続いてしんどくなり来院される方も多いです。
マッサージや鍼はより硬くなってる箇所を狙ってほぐす（血流を良くす）のでこりの撃退はとても得意です。
最近放置してしまってる、、頭痛が出てきてしんどい、、、
そんな方は筋肉が硬い状態に慣れてしまってるかも。
固まってしまってる体を緩めるのに、お風呂やストレッチでやろうとしても挫折してしまう方が多く、とても時間がかかります。
おすすめは鍼やマッサージなどでほぐしてもらってから、ほぐれた状態を維持するために最初に挙げたセルフケアを行うことが楽で長続きします！
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