夜、足がつることありませんか？：2023年12月2日｜中之口いのまた接骨院のブログ

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投稿日：2023-12-02 12:10:56.0

夜、足がつることありませんか？: 血流が滞ると筋肉が固まり足がつる原因となります。
「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、
異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。

夜中によく足がつる、激しい運動など何もしていないのに突然足がつる、姿勢を変えるだけで頻繁に足をつってしまうそんなお悩みをお持ちではないでしょうか？

実は足がつる原因は足だけでなく体の色々なところに原因があります。
特にその中でも多い原因のひとつが腰痛です。
何年、何十年も腰痛に悩まされ、歳をとってから足がだるくなった、疲れが取れない、突然足がつるようになったという話をよく聞きます。さらに痛みが強く出る、突然しびれが出だしたと訴えられる方もおられます。

特に腰の負担が大きい方は、体の上半身の重さ、バランスを骨盤（体の土台）で支えられなくなり、膝、ふくらはぎの筋肉に余計な負担がかかり下半身に力が入りやすくなります。
これは下半身だけで全体重を支えている状態になり、ふくらはぎが大きく疲労してしまいます。

そうなると下半身全体の血液の流れが悪くなり、夜中に足がつる、姿勢を変えると突然足がつるといった状態になります。

なので足がよくつる方はまず腰周辺の施術が必要なのかもしれません。

次は体全体のバランスの問題です。
特に骨盤、腰の筋肉、背中の筋肉、肩甲骨、首の筋肉は背骨（脊椎）で繋がっています。
腰、背中の筋肉の状態が悪くなりバランスを崩してしまうと当然、骨の歪みに影響してくるということです。

猫背の姿勢になってしまい腰だけでなく肩、肩甲骨の動きも悪くなり、肩の痛み、肩こり、頭痛へと繋がってしまいます。また姿勢の悪さは、ぽっこりお腹や内臓機能の低下など様々な場所に影響を及ぼします。

そこで、当院では
・身体のバランスを整える筋骨格調整治療
・インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を維持できる楽トレ
があります！

水分補給や、疲労を溜めないことも大切ですが、身体のバランスを整えることが一番の予防になります。

最近、足をよくつる方、姿勢が気になる方はお早めご相談ください。

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