睡眠の質を上げるツボ紹介：2024年9月10日｜あつみ鍼灸治療院のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-09-10 12:25:05.0

睡眠の質を上げるツボ紹介: こんにちは！浜松市中央区入野町にあるあつみ鍼灸治療院です。

睡眠不足に悩んでいませんか？実は、質の良い睡眠は体にとって重要な役割を果たしています。睡眠中、体は疲れを回復させ、細胞の修復を行い、ホルモンバランスを整えるなど、健康に欠かせないプロセスが行われています。逆に、睡眠が不足すると、集中力が低下し、肌の調子が悪くなったり、免疫力が下がって風邪をひきやすくなることもあります。

そんな時に役立つのが、睡眠の質を高めるためのツボ押しです！
例えば、「百会（ひゃくえ）」というツボは、頭頂部の真ん中にあります。ここを軽く押すことで、気持ちがリラックスし、眠りに入りやすくなると言われています。
もう一つのツボ、「失眠（しつみん）」は、かかとの中央に位置します。寝る前にこのツボを指圧すると、足元が温まり、体全体の緊張がほぐれて、安眠しやすくなります。
質の良い睡眠は、翌日のエネルギーを回復させ、仕事や勉強にも集中できるようになりますよ

また、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、肌の再生を促す重要な役割を果たしています。質の良い睡眠を取ることで、肌のターンオーバーがスムーズに行われ、古い角質が剥がれ落ち、新しい肌細胞が生成されます。その結果、シミやくすみの改善、ハリのある若々しい肌を保つことができるのです。さらに、睡眠不足による肌荒れやニキビの予防にもつながります。美容のためにも、睡眠の質を上げることが大切です。

睡眠の質が上がるだけであなたのお悩みが一つ改善されるかもしれません。身体や肌に異常がありましたら一度体質を見直していただきたいです。

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