胃の不調、放っておくと肌にも影響が…？：2025年4月5日｜あつみ鍼灸治療院のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-05 16:39:22.0

胃の不調、放っておくと肌にも影響が…？: こんにちは！あつみ鍼灸治療院です。

なんだか最近、肌が荒れやすい…そんなとき、スキンケアやホルモンバランスばかりに目が行きがちですが、「胃の調子」はチェックしていますか？

実は、胃の不調と肌トラブルには深い関係があります。食べすぎ、飲みすぎ、ストレスなどで胃が弱ると、消化吸収の力が落ち、体に必要な栄養素が十分に届かなくなってしまいます。特にビタミンB群や亜鉛、鉄分などは肌のターンオーバーに欠かせない栄養素。胃の働きが鈍っていると、それらが不足し、ニキビや乾燥、くすみといった肌トラブルにつながるのです。

また、東洋医学では「肌は内臓の鏡、皮膚は心の鏡」とも言われ、特に胃腸の状態は口まわりやあご周りの肌に現れるとされています。胃が疲れているときに口の周りにニキビができやすいのは、こうした体のサインなのかもしれません。

さらに、胃の不調が続くと、自律神経のバランスが乱れがちに。自律神経が乱れると血流やホルモンバランスも崩れ、肌の新陳代謝がうまくいかなくなることもあります。

日頃から胃をいたわる習慣を取り入れることで、内側から肌の調子を整えることができます。例えば…

・　よく噛んで食べる

・　胃腸にやさしい食材（おかゆ・発酵食品など）を取り入れる

・　冷たい飲み物を控える

・　夜遅くの食事を避ける

・　ストレスをため込まない

これならできそうと思ったものから早速始めてみましょう！小さな積み重ねが体の不調を改善する第一歩となります。

当院では、自律神経のバランスを整えることを通じて、胃の不快感や肌の不調の根本サポートを行っています。お身体の不調についてのご相談も承っていますので、気になることがあればお気軽にご相談ください

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