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北白川みかげ通り整骨院 整体院のブログ
- 筋トレのすすめ
- おすすめの筋トレを紹介していきたいと思います!
第一弾はスクワットです!スクワットは脚のトレーニングと思われがちですがバーベルを担ぐとなんと200種類以上の筋肉を動員すると言われています。つまりは全身運動なのです!この世で筋トレがひとつしかなくなるとしたら選択するのはスクワットで間違いないでしょう!よくスクワットのフォームを聞かれますがとりあえずはしゃがんで立ち上がればそれでいいのです!スクワットなら自宅でも時間がなくてもできますしとりあえずは1日5回でいいので始めてほしいですね。詳しくフォームを学びたい方は来院されましたら指導いたしますのでぜひぜひ!!また色々な筋トレを紹介していこうと思います!レッツ スクワット!
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