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北白川みかげ通り整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-11-03 16:50:09.0
- 疲労回復に酸素ルームが効く理由。ATP産生について。
- 京都市左京区の整骨院「北白川みかげ通り整骨院・整体院」です。
当院は土曜・祝日も営業しています。仕事や運動で「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？そんなときに注目されているのが、酸素ルーム（高気圧酸素ルーム）です。実は、酸素ルームが疲労回復に効果的とされる理由の一つに、体のエネルギー源であるATP（アデノシン三リン酸）の産生が関係しています。
ATPは、私たちの体を動かすためのエネルギーそのもの。筋肉を動かす、脳を働かせる、細胞を修復するなど、あらゆる活動にATPが使われています。つまり、このATPが不足するとエネルギーが足りず、疲れやすく、回復しにくい状態になってしまいます。
ATPは酸素と栄養を使って体内で作られますが、酸素が不足するとその働きが低下してしまいます。そこで役立つのが酸素ルームです。酸素ルーム内では通常よりも高い気圧（約1.3気圧）環境が作られ、体内により多くの酸素を取り込むことができます。この環境下では、赤血球に結合して運ばれる「結合型酸素」だけでなく、血液やリンパ液に直接溶け込む「溶解型酸素」も増加します。その結果、毛細血管のすみずみまで酸素が届きやすくなり、ATP産生が促進されるのです。
酸素ルームを利用することで、エネルギー代謝が活発になり、疲労物質の分解や細胞修復もスムーズに進みます。疲れが取れにくい方やスポーツ後の回復を早めたい方、集中力を高めたい方、睡眠の質を改善したい方にもおすすめです。
酸素ルームの疲労回復効果は、リラックス効果だけでなく、細胞レベルでエネルギーを生み出すサポートによるもの。体の内側から元気を取り戻し、日々のパフォーマンスアップにつなげていきましょう。
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